Hi guys! How y’all doing?
Trying my best to fasten this pace of writing because we are approaching mid Feb and Bali Usada journey was almost a month ago. Harus cepet-cepet ditulis supaya nggak lupa. Okay here we go!
~~DAY 3: 1on1 Consultation & Introduction to Anicca~~
So I got my period this day. LOL
Udah feeling sih karena emang tanggalnya. Bangkek.
Tapi gapapa, amunisi sudah siap. As expected, sakit perut dan pusing nggak bisa ditahan, akhirnya menyerah minum Feminax. Sebenernya ga boleh minum any kinds of medication selama retreat, kecuali resep dokter, karena the idea of meditasi itself is self-healing the body. Sorry, bener-bener ga tahan. Period sucks, man.
Akibat menstruasi ini gw jadi ga selincah Day 1 & Day 2. Banyakan rebahan di kamar ketika jam istirahat. Untungnya nafsu makan ga terganggu sih, gw makan seperti biasa. Cuma Day 3 ini snack-nya kureng, bubur kacang ijo yang hambar. Gw tambahin madu biar manis dan makannya pake roti tawar biar lebih semangat. Tapi roti tawarnya grains jadi ujung-ujungnya pahit juga. Huff~~
But thank God they provided kacang rebus yang wuenakkk pol! Gw nambah 3 kali!
Di hari ketiga ini gw mendapatkan konsultasi gratis selama 10 menit bersama instruktur. Fyi, setiap peserta diberikan sesi konsultasi bersama instruktur dan/atau Pak Merta, the master healer. I got the instructor one, not Pak Merta. I was hoping I got Pak Merta, but I guess karena masalah gw ga berat-berat amat, at least bukan chronic illness atau semacamnya, gw dapetnya instruktur aja. Gw perhatiin yang dapet Pak Merta masalahnya lebih berat soalnya, and it takes more than 30 mins for Pak Merta to heal them.
Well anyway, for this consultation gw tiba-tiba di-scout keluar gitu dari joglo meditasi, lalu dibawa ke sebuah bale dimana instruktur sudah menunggu. Gw diminta menceritakan the “why”. Kenapa gw ikut program meditasi ini? Ada masalah apa?
Gw ga sempet menjeberkan semuanya karena waktunya singkat, so I just shot him with the most urgent one. Yang mana yang paling urgent??? Rahasia dong~~ hihihihi
Lalu dia memberikan jawaban yang cukup klasik: rajin-rajin meditasi ya. Take 45 mins everyday for yourself, kosongin pikiran, gunakan teknik-teknik yang sudah dipelajari di Bali Usada. If 45 mins is too long, try 30 mins. In fact, the duration ain’t matter, yang penting konsisten.
Fyuh, that is the hardest. Ini aja gw udah bolong meditasi 3 hari. Gotta make a system to stay consistent! Yuk bisa yuk!
Sedangkan untuk masalah gw yang lain, beliau mengatakan the keys to solve them are confidence and faith.
Di waktu luang, gw menjadi lebih observant terhadap Forest Island. I spent most of my times sitting under the Bodhi Tree, mencoba menangkap energi dari pohon sakral ini.
No luck, didn’t feel anything. Wkwk~ I saw some of my friends lanjut meditasi di bawah Bodhi Tree jadi gw memperhatikan mereka aja. Adem rasanya.
I also made a lot of new “little friends”. Banyak teman kecil di sekitar gw, yaitu serangga-serangga liar. Semut, belalang, kupu-kupu, lebah, kumbang, dll. Banyak banget spesies serangga di sana yang awalnya membuat gw insecure karena ga bawa autan, tapi surprisingly these guys ain’t bite. Gw membiarkan semut-semut naik ke kaki gw and they just hung out over there, didn’t harm me at all. Friendly fellas.
Pak Merta hadir di hari ketiga. Beliau mengisi kelas malam. Beliau sudah tua tapi energy-nya masih banyak, terutama saat bercerita. He got a lotttt of stories of him healing people and he’s a really good storyteller. Ga bosen dengernya, kayak didongengin sebelum tidur sama kakek kita. <3
As for the classes, di hari ketiga ini pelajaran-pelajaran yang gw dapet antara lain:
- someone else’s lateness is a blessing in disguise, karena ini kesempatan buat kita untuk melakukan hal lain
- word of the day: impermanent/anicca. All conditioned things are impermanent, so stop focusing ourselves on bad memories, bad reactions, bad people, etc. They will go away. The anicca concept helps develop detachment and acceptance, allowing for a more peaceful life amidst change.
- we cannot erase the bad memory but we can heal the pain
At 10PM, I came back to my room and found my Singaporean roommate put something on the toilet:
Such a great initiative! Selama di kamar gw selalu insecure kalo mau No. 2 alias b.a.b karena takut toilet bau sampai keluar. She provided the solution!
From now on, kalo akan sekamar sama orang dalam waktu lama (atau sebentar pun gapapa), always bring toilet spray! Save a lot of people from embarrassment!
~~DAY 4: The Side Effects of Meditation~~
It was raining the whole night. Tabanan got extremely cold. Gw pakai jaket dan selimut berlapis. Still cannot get enough sleep unfortunately~
Akibatnya, masih ketiduran berkali-kali di morning meditation. Pretty sure beberapa orang melihat gw oleng, secara gw duduk paling depan~ Thank God people can’t talk here. Wkwkwk~
Pak Merta led the morning meditation and classes. A little more about him, despite his age (69 y.o), he is very smart and up-to-date. Dia paham Chat GPT, Grok, Gemini, Perplexity, dll. Geez old man, how many AI do you need to convince you? Wkwk
We heard more great stories from him. He traveled the world often, got to know people, some of them ended up becoming his patients or business partners.
He doesn’t travel much these days, lebih sering stay di Bali sejak Covid—alasan kesehatan. Jadi orang-orang yang mau ketemu dia to get healed, harus ke Bali.
Btw gw belum mention kalo selama retreat ini kita juga sering exercise alias olahraga. Ada namanya awareness exercise, ini dilakukan 2x sehari, pagi dan sore. Isinya beberapa gerakan stretching yang belum pernah gw lakukan sebelumnya, hard to explain, pokoknya banyakan berfokus pada tangan. I’ll just show you if we meet!
Semua gerakan exercise harus dilakukan dengan mata tertutup. Ada salah satu gerakan exercise dimana kita harus jinjit sambil menggerakkan tangan. ISTG, for this particular exercise, I can’t shut my eyes! Kalo mata ditutup, langsung oleng. Is this science? Hmmm…
Gimana progress makanan??? Well memasuki hari keempat I could say that makanan di sini ga ketebak, ada yang enak, ada yang b aja, ada yang dimakan supaya ga ma*i aja, wkwkwk~
Gw ketipu snack hari ini. Dari jauh keliatan kayak JaSuKe—jagung rebus, susu kental manis, keju, yang mana gw doyan banget, kalo beli di mall bisa 3 porsi saking enaknya. Jadi gw hopeful banget sama snack hari ini.
But nope, it’s not Jasuke~ Jagungnya bener jagung rebus, tapi yang gw kira keju ternyata KELAPA PARUT, dan yang gw kira susu kental manis adalah YOGHURT.
THANK U, NEXT!
Di hari keempat ini gw mendapat pemahaman kenapa kita ga boleh menulis selama retreat. Padahal menulis adalah salah satu coping mechanism untuk stress. Hal ini dikarenakan dengan menulis, berarti otak kita, pikiran kita, masih aktif. This is not allowed. This program is for us to empty our mind.
Di postingan ini gw akan membahas sedikit tentang side effect meditasi terhadap badan gw, karena program sudah setengah jalan di hari keempat.
Kayaknya gw udah pernah jelasin sebelumnya bahwa intense meditation program ini akan membuat badan kita bereaksi dan reaksi masing-masing orang berbeda-beda jenisnya dan levelnya. Ada yang demam, anxiety, muntah-muntah, pusing, gemetaran, bahkan pingsan.
Berikut yang gw rasakan:
1. Insomnia akut
Guys, jujur, gw ga bisa tidur pules sejak hari pertama landing di Forest Island. Yes, it was true that my roommates were snoring, tapi mereka baru ngorok 1 jam setelah kita mencoba tidur. Jadi seharusnya dalam 1 jam itu gw sudah terlelap sehingga tidak akan mendengar suara ngorok mereka~ But nope, I couldn’t sleep at all. Paling ketiduran tipis-tipis, terus kebangun lagi.
I tried to make sense of it, karena totally ga make sense~ Badan gw capek seharian beraktivitas. Bangun jam 4 pagi, tidur jam 10 malem~ Kok malah ga bisa tidur?
Jadi gw simpulkan insomnia adalah efek samping meditasi buat gw.
2. Hella thirsty in the middle of the night
Ini terjadi di setiap malam sejak retreat sampai sekarang! Crazy!
Gw bisa kebangun tengah malam karena tenggorokan gw kering yang bener-bener kering.
Mungkin terdengar gapapa, tapi trust me guys, ini keringnya tuh beda dari biasanya. Biasanya kalo haus gw bisa tahan sampai pagi. Ini tuh nggak. Keringnya berasa banget dan memberikan efek seperti ikan yang nggak sengaja keluar dari air. Menggelepar putus asa, napas naik turun cepat, mulu megap-megap, nah gw kayak gitu tuh. Langsung panik cari air minum.
Okay from now on, water beside bed is a non-negotiable before sleep.
3. Burning palms
Ini gw rasakan setelah hari keempat. Saat bermeditasi, telapak tangan gw berubah suhu sendiri menjadi lebih panas. This is so weird karena cuma telapak tangan yang begini, the rest of my body is normal~
Saking panasnya, gw harus kibas-kibas tangan berkali-kali. Ketika meditasi harusnya telapak tangan kanan dan kiri kita menyatu tapi karena dua-duanya panas, gw harus memisahkan mereka otherwise it was burninnn hotttt~~
Masalah ini gw sampaikan ke instruktur. Menurut beliau, telapak tangan gw itu bereaksi atas suatu bad reactions yang teringat kembali saat gw meditasi. Burning means anger. Ada kemarahan yang tersimpan di telapak tangan gw yang harus gw atasi, terima, dan berdamai. Ini bisa terjadi karena gw melakukan kesalahan dengan tangan, sengaja atau tidak sengaja, besar atau kecil, can be anything.
Masalahnya guys, gw sama sekali nggak inget apa-apa. I did a lot of things with my hands and gotta admit, mungkin ada hal-hal yang kurang berkenan. Hurting people, throwing middle fingers, writing bad things, I mean…. it can be a lot of things. But I just can’t remember one that has anything to do with the anger…
Ini masih menjadi misteri buat gw karena fenomena burning hands ini masih terjadi sampai sekarang ketika gw meditasi.
Crazy.
Well I guess semua efek samping meditasi buat gw itu tetep masih moderate-lah, nggak parah. Masih tolerable compared to efek samping yang lebih mengerikan seperti demam atau anxiety.
Tapi karena perjalanan meditasi gw ini masih panjang (dikasih pe er meditasi setiap hari selama 3 bulan), I guess I have no choice but deal with all of those.
Doakan saya ya.
Okay those are all for today. I’ll see yall in Day 5-7!
