Hi, guys! How y’all doin?
Finally bisa ngeblog dalam keadaan mood bagus lagi, setelah 2 minggu terakhir amat sangat lelah karena kerjaan—berujung postingannya galau semua~
Oke sekarang mau ngomongin hobi/rutinitas baru yang sedang gw gandrungi.
Yo to the ga.
Yep, setelah sekian purnama wacana doang mau yoga, akhirnya niat terkumpul, dan mulai Januari gw rutin yoga. By rutin I mean seminggu sekali. Wkwk~~
Well, gotta start somewhere!
Gw mulai yoga sejak ke Bali, tepatnya di Ubud. Ya ke Ubud belum afdol kalo belum yoga kan? Udah tempatnya sepi gitu, pemandangan ijo semua, udara bagus bebas polusi, suara-suara alam terdengar, plus musik-musik tradisional yang menenangkan jiwa.
Kebetulan hotel The Kayon Resort yang gw tinggali menyediakan fasilitas yoga GRATIS, jadi gw bela-belain deh bangun jam 7 pagi, wore my recently-bought sports bra (keren lho!) and legging, and that’s it, the kickoff of my yogini journey.
Sedikit history gw dan yoga, dulu gw ga percaya kekuatan yoga. Buat gw olahraga itu harus bergerak seheboh mungkin, entah lari, ngegym, senam, salsa, dance, dll pokoknya gerakan harus cepat dan badan jumpalitan. Olahraga yang slow motion macem yoga gw ga percaya.
Pernah mencoba yang sejenis yoga—pilates, waktu masih kerja di XXXXX. Ceritanya gym-nya Apree lagi ada promo, di mana kalo si Apree ngajak temen, dia dapet diskon dan temennya itu dikasih free trial. Diajaklah gw. Secara zaman itu masih cupu ya, dikasih kelas gratis di tempat gym yang kalo mau jadi member bayar jutaan, ya gw okein aja tanpa pikir panjang. Si Apree yang nentuin olahraganya, gw nurut-nurut aja.
Ternyata pilates!
Gerakannya sih ga susah-susah amat, slow motion and stuff, but holyshit badan gw sakit semua pas selesai! Wtf!
Itu gw trauma banget deh, karena literally pulang dari kelasnya langsung sakit. Waktu itu gw masih miskin, jadi pulangnya naik busway + angkot. Kebayang ga sesakit apa di jalan?! Sampai sekarang kalo diinget-inget masih ngilu~ Sejak saat itulah gw trauma sama olahraga yang slow motion dan jauh-jauh dari yoga dan sejenisnya.
Semakin ke sini, entah pengaruh temen2 gw yang udah pada yogini duluan, atau terekspos pemberitaan di media akan yoga yang dibilang bisa healing, gw penasaran pengen coba lagi.
Pertama karena gw emang butuh olahraga “baru”, karena selama ini olahraga "jumpalitan" ada aja dramanya. Kalo abis gym/dance/senam, badan pasti sakit keesokan harinya. Kalo mau lari, medan komplek Duta Indah nggak enak dipake lari (plus diliatin abang-abang dan tukang becak). Lari yang proper minimal harus ke TMII or CFD—which means sangat mahal diongkos dan tidak Bekasi-friendly.
Kedua karena gw semakin stress akan kehidupan. Memasuki usia kepala 3, semua social pressure kompak keluar, belum lagi urusan kantor bawa masalah setiap hari, stress ga bisa dihindari. Jadi gw butuh sesuatu untuk channeling the stress and healing, dan yoga sudah terbukti bisa melakukannya.
Jadi bismillah, bener2 diniatin setelah balik dari Bali, lanjut yoga rutin, dan berhasil! Hore!
Seriously sejak balik dari Bali keknya gw cuma sekali absen yoga, itu juga karena Sabtu-Minggu pergi.
I’m so proud of myself!
Gw yoganya bener2 mulai dari yang cupu, sekarang udah mengarah ke yang lebih susah. Awalnya cuma bermain dengan hatta yoga, sekarang udah minimal vinyasa. Kalo dapet kelas online gratis (karena masih belum mau invest nih so sorry, wkwk) kadang-kadang malah vinyasa yang kelas berat, yang temponya lebih cepet. Tapi kalo ga dapet kelas online, I’m happy to be learning from Mbak Rini lewat YouTube channel-nya, Yoga Bersama Rini. Mbak Rini aku padamuuu~~~ <3
But seriously, manfaat yoga tuh bener2 kerasa buat gw sih. Ini beberapa manfaat yoga yang gw rasain:
1. Mood terjaga dan lebih tenang
Pekerjaan gw sekarang tuh demanding banget guys. Load-nya gila, weekend kerja, whatsapp rame, semua orang datengin gw dalam keadaan panik, minta ini itu mendadak. Heboh deh!
Ajaibnya, gw biasa aja tuh. Kalem. I don’t know where this energy comes from. What I know is I started doing yoga since before I joined the company, and I’ve been feeling good ever since, jadi maybe somehow karena yoga gw bisa tenang gitu.
2. Mens ga sakit
Pusing-pusing dan mual-mual dikit sih masih ada, tapi ga major kayak dulu yang sampai bisa bikin tepar seharian dan ga bisa kerja. Bener2 minimally. So yoga does something to balance the hormones I guess. Top deh!
3. No after-flow drama
Kayak yang tadi gw bilang, kalo olahraga jumpalitan pasti ada aja after effect-nya, entah besokannya memar, kram, kaku, ngilu, pegel, dll. Pas lagi bergeraknya pun kadang-kadang keceklek, jatoh, nabrak barang, ada aja deh masalahnya.
Yoga bener-bener bebas drama. Gerakan pelan-pelan tapi pasti, teratur dan temponya terjaga. Jangan salah, walaupun pelan-pelan, tetap bersimbah keringat selayaknya ngegym kok. Hehehe~~
So far gw ga pernah mengalami cedera pas yoga. Ga ada after effect sakit-sakit ga jelas, NO AT ALL! Yang ada abis yoga gw tidur pules banget, like a baby. Pas bangun makannya lahap. Beuh, kepuasan duniawi.
4. Bye bye back pain
Gara-gara pandemi, gw jadi sering banget back pain—kebanyakan duduk. Gila men, gw sampai beli alat buat terapi back pain, almost beli kursi Ikea 1,8 juta juga. Tapi setelah ketemu yoga, my back pain heals naturally. Luv!
5. Immunity boosted!
Well, at least sampai sekarang gw belum kena Covid. Wkwkwk~~ Semoga seterusnya demikian!
6. Help me to be present
Last but not least. I think it’s important to point out how yoga helps me to be present. Seringkali kita walaupun lagi sendirian, ga ngapa-ngapain, pikiran tetep penuh dan melayang kemana-mana. Akibatnya, otak ga berhenti mikir, walaupun itu saatnya istirahat.
Gw sering banget kayak gitu. My mind is just not present, mikirin yang lain. Jadi nggak menyatu dengan momen yang sedang terjadi sekarang.
Yoga, dengan segala teknik pernapasannya yang teratur, sangat membantu gw untuk being present. Ya napas aja. Rasain napas sendiri dan fokus bernapas. Inhale exhale panjang, dan rasain dari awal sampai akhir. Lakukan berulang. Otomatis otak jadi kosong, dan diri lo yang lo rasain saat itu, itulah versi “sekarang”, at present. It’s just you, being present for yourself.
Nikmat banget guys, sungguh.
Bernapas itu nikmat. Sesuatu yang sering dilupakan, betapa bernapas adalah anugerah sekaligus privilege. Kita biasa take for granted, sibuk yang lain. Bernapas seakan cuma tools untuk bertahan hidup. Padahal, sebenarnya lebih dari itu. It helps you to be present. It’s spiritual.
Sekarang jadi quick mantra gw kalo terserang anxiety atau panic attack. Napas dulu. Pikirkan pelan-pelan, pahami masalahnya. Baru melangkah maju dengan ide dan solusi.
Jadi inget lagunya Tablo, Thank You For Breathing. Sekarang setelah gw memaknai bernapas dengan lebih baik, lagu itu terasa lebih powerful.
Orait, mungkin segini dulu postingannya. Next target yoga = lebih fleksibel, bisa pelintir badan kek ulet. Tapi ga buru-buru, ga ada deadline. Gw mau menikmati prosesnya dulu aja. :)
Stay tune for the next yogini journey post! Bye~~
No comments:
Post a Comment