Tips Traveling Kalau Lagi Dapet

Hi, guys! How yall doin?

Gw lagi tidak puasa. ihiy!

Yeah. Mens biasanya jadi momen yang menyebalkan setiap bulan. But Ramadan is the only month I look forward to having my period. Biasanya gw extend nih, mens-nya cuma seminggu, extend jadi 10 hari. Wkwk~

Ngemeng-ngemeng dapet, waktu liburan bulan lalu tuh gw lagi dapet juga loh. Malah dapetnya pas udah sampai di Macau. Gokil ga tuh?

Tapi sebagai orang yang selalu well prepared, tentu saja ini sudah gw prediksi. Jadi bisa antisipasi. Begini ceritanya, sekalian mau ngasih tips juga kalau kalian mens ketika traveling. Leggo!

Kalau ngitung tanggal, mens gw bulan Maret itu harusnya jatuh di tanggal 6 Maret—which is ini nightmare banget, karena itu adalah tanggal gw bungee jumping. Jadi gw berdoa banget tuh sejak Februari. 

“Ya Allah, please jangan buat mens-ku keluar di hari bungee jumping, hari lain aja gapapa ya Allah, asal jangan pas bungee.” >>> doa macam apa ini?!! wkwk

Simply karena semua plan bungee seharga 6,7 juta itu akan buyar kalo hari itu gw mens. Gw kalo mens hari pertama bisa to the point ga bisa bangun dari tempat tidur bro! Malah kalo lagi apes seapes-apesnya, pake acara muntah-muntah juga. Masa gw bungee sambil muntah, wak???

Luckily, mens jatuh di tanggal 6 Maret itu hanya terjadi jika hitungan bulan yang normal, alias 1 bulan = 30 hari. Februari cuma 28 hari, jadi siklus normalnya nambah 2-3 hari, which is around tgl 8 or 9 Maret, DAN KEJADIAN! :D

6 Maret aman. 7 Maret masih ga keluar. 8 Maret baru keluar, dimana 8 Maret agendanya tidak heavy, hanya travel back to HK from Macau. Alhamdulillah, doaku didengar. 

Ini membuat gw berkesimpulan, mens itu bisa kita kontrol, gaes. Just put it in your mind, kayak gw tadi tuh, intensif berdoa supaya mens gw ga keluar di tanggal 6 Maret. Gitu aja terus ulang-ulang, sampai semesta bosen denger doa lo. Wkwk~~

Anyway, sekarang gw mau berbagi tips traveling kalo lagi dapet, untuk meminimalisir efeknya supaya traveling tidak terganggu. 

1. Rajin olahraga sebelum hari H!

Salah satu penyebab sakit ketika mens adalah hormon yang tidak seimbang dan yang bisa membuat hormon seimbang adalah olahraga. So, minimal satu bulan sebelum berangkat, rajin olahraga deh!

Olahraganya apa terserah, yang nyaman buat lo aja. Yang penting rutin dan terstruktur. Kalo gw kemarin yoga. Yang biasanya seminggu sekali, menjelang berangkat jadi seminggu 2x. Malah di sela-sela kerja kalo sempet break 30 menit gw yoga juga. 

Butuh niat yang kuat untuk berkomitmen terhadap kesehatan seperti ini, karena tbh magernya luar biasa. Jadi lo harus menemukan motivasi supaya beneran dilakukan. Kalo gw motivasinya adalah supaya duit bungee yang mehong itu ga hangus, karena kalo mens keluar pas bungee, wassalam.

2. Siapkan amunisi!

Amunisi meaning semua obat-obatan, ramu-ramuan, makanan, salep-salep, koyo-koyo, heatpack apose apose, yang bisa membantu meredakan rasa sakit ketika dapet. Semua wajib dibawa tanpa terkecuali.

Amunisi gw sbb:

- Kiranti

Bawa 3 botol. Seniat itu karena Kiranti emang mujarab banget, tsay! Saking niatnya sampai dibungkus bubble wrap berlapis-lapis, karena kalo pecah di koper, semua baju gw cosplay jadi jaket almamater UI, koneng tsay~ 

Plis banget dong kalo produsen/tim Kiranti baca postingan ini, tolong produksi yang kemasannya bukan beling. Ga ada faedahnya lho beling itu. Berat, fragile, bawanya ribet. Dahlah plastik aja, harganya naikin deh, jadi ada pertanggungjawaban lebih ke lingkungan. 

Anyway, Kiranti bagusnya diminum sejak 3 hari menjelang mens ya guys, jangan pas mens doang. Kalo perlu sejak PMS udah lo minum. Beneran bisa mengurangi rasa sakit dan efek-efek mens menyebalkan lainnya, termasuk emosi tidak stabil. Beneran kak, emosi lo jadi lebih namaste abis minum Kiranti!

- Feminax 

Obat warung favorit mbak-mbak ini manjur juga. Tapi efeknya sebentar, paling 3-4 jam, abis itu sakit lagi. Jadi emang harus diminum 3x sehari, apalagi pas hari pertama mens. 

Gw bawa Feminax cuma jaga-jaga aja sih, just in case mens keluar sebelum gw ketemu Bone. Ybs gw suruh bawa Panadol Pink dari SG soalnya, yang lebih oke kemana2 dibanding Feminax.

- Panadol Pink

Nama aslinya Panadol Menstrual. Hwehehehe~~

Di Indonesia belum masuk, jadi harus nitip yang ke SG or MY. Di ecommerce banyak sih resellernya. Tapi takut ah beli di ecommerce, tau-tau palsu lagi~ Serem amat, ntar berubah jadi mutan pas lagi dapet~

Zaman sebelum pandemi, ke SG bisa sebulan/dua bulan sekali, gw biasanya restock setiap ke sana. Pas pandemi, anjay shortage gila-gilaan karena ga bisa ke SG, terpaksa beralih ke Feminax. 

Sekarang udah bisa ke SG lagi jadi mau beli langsung di sana bulan depan, restock buat beberapa bulan ke depan. Cadangan kemarin juga masih ada sih, sempet dibeliin Bone soalnya.

Ada yang mau jastip? DM IG aku eaaa~~

- iFree “Pad Terapi Hangat Nyeri Haid”

Ini heatpack yang tadi gw bilang. Semacam heatpack buat ditaro di kantong jacket pas lagi winter gitu. Bedanya yang ini ditempel di perut, beneran ada stikernya gitu. Terserah mau ditempel langsung di kulit perut, atau dilapisin singlet or celana dalem, bebas. Tergantung mau sehangat apa. Semakin tipis lapisannya semakin hangat. Kalo nempel di kulit langsung lumayan panas (atau panas banget buat yang kulitnya sensitif).

Kalo gw biasanya dilapisin celana dalem ajah. Paling pas panasnya.

Oiya ini gw beli di supermarket deket rumah. Dimana-mana udah ada sih sekarang. Gampang dicari.

3. Bawa kantong muntah

Faktanya adalah ketidakseimbangan hormon ketika mens akan menyerang bagian tubuh kita yang paling fragile. Buat gw, itu adalah lambung. Ga mens aja asam lambung suka naik sendiri, apalagi pas mens~

Jadi mual dan muntah adalah gejala umum yang gw alami ketika mens. Oleh karena itu, penting untuk selalu membawa kantong muntah. Ga usah yang putih fancy sanitary bag kayak di pesawat itu. Kantong kresek item aja. Udah paling bener deh!

Anyway, kalo elo kayak gw suka mual dan muntah juga ketika mens, coba beli obat Mediamer B6. Minum pas hari pertama dan kedua mens, 2x sehari. Manjur!

4. Jangan lupakan minyak kayu putih

My love. Love of my life. I can literally sleep like a baby after one smell of it. 

On the days when mual dan muntah lagi ga parah, minyak kayu putih alone can help me survive my period!

Oles di perut, punggung, leher, tangan, kaki, kadang-kadang jidat juga, di mana aja deh. Tinggal kurang gw minum aja nih minyak kayput~ Mungkin nanti kalo khilaf. Wkwk

5. Pastikan makan

Kalo biasanya mens malah bikin lo nambah nafsu makan, poin ini skip aja. Tapi kalo lo kayak gw yang setiap mens mual dan muntah, makan akan menjadi susah sekali.

Ya iyalah, siapa yang bakal nafsu makan abis mual & muntah?

Kalo mual & muntahnya udah parah banget, gw bisa sama sekali ga makan ketika mens hari pertama dan kedua. Baru hari ketiga bisa makan. Orang2 intermittent fasting kalah deh sama gw~

Meskipun begitu, gw akan tetap usahain makan. Walaupun ujung-ujungnya bakal dimuntahin juga, tetep gw paksain. Tapi ga makan berat, karena nasi akan memicu asam lambung naik dengan cepat.

Yang gw makan adalah…… chiki. Wkwk~~

Snack micinlah intinya. 

Waktu ke HK kemarin, cemilan cepat bermicin gw adalah Makaroni Ngehe karena kemasannya kecil gampang dibawa-bawa. Literally bawa 7 kemasan buat 7 hari mens di HK. Wkwkwk~~

Kalo di rumah, gw biasa stock Chitato. Kalorinya sama dengan sepiring nasi, dan itu kentang—sama-sama karbo,  jadi asupan tenaga masih masuk. 

Ga tau kenapa guys gw kalo mens cuma bisa makan makanan yang tasty banget. Hence, micin.

6. Bawa cadangan jaket dan celana dalem

Sometimes things don’t go our way ya, walaupun amunisi pencegah atau penyembuh penyakit2 udah lengkap, tetep aja ada risiko lain yakni tembus! Jadi untuk mencegah yang tyduck-tyduck mending bawa jaket deh. Jadi whenever tembus, bisa langsung ditutupin kak!

Jangan satu, minimal dua deh, jadi ada pilihan. Juga kalau yang satu jadi korban tembus, ada cadangan.

Penting juga bawa CD alias celana dalem ekstra. Ga tau kalo elo ya, kalo gw hari pertama or kedua mens tuh celana dalem selalu berlapis. Kayak insecure aja gitu kalo ga dilapis. Udah kebiasaan dari esempe. 

7. Bawa softex dari Indonesia!!!

Selain supaya ga rempong beli-beli lagi, softex di luar negeri mehong wak!!! Dih najis. Kemarin gw terpaksa beli di HK tuh HKD23 (sekitar 46ribu) cuma dapet 8 pads~ Dulu zaman di Aussie mehong juga seinget gw, belasan dolarlah buat 8-10 pads, berarti 1 pad-nya 1 dolar~ Mehong bettt~~~

Kalo mau murah pilihannya ya tampon. Tapi ada gitu cewek Indo pake tampon? Gw aja pernah nyoba pake sekali g4g4l tot4l~ LOL~

Okeh, itu aja sih. Semoga tips-nya berguna eaa.

Salam manis! :*